Sinais de que Sua Postura Está te Prejudicando (e Como Corrigir)
Veja os sintomas da má postura no trabalho e descubra como aliviar dores nas costas, pescoço e ombros com ajustes simples no seu ambiente.
Ergonomia
Ergonomia
Dicas Reais para Trabalhar Sem Dor
Trabalhar em casa tem seus desafios — e a postura é um dos principais. Nesta seção, você encontra artigos com dicas reais, acessíveis e testadas sobre como ajustar sua cadeira, evitar dores, organizar a mesa e cuidar da sua saúde no dia a dia. Tudo com foco em conforto, leveza e funcionalidade.
Explore os conteúdos abaixo e transforme seu espaço em um aliado da sua rotina.
Como Ajustar Sua Cadeira para Melhorar a Postura: Dicas Práticas e Reais
Veja como ajustar sua cadeira ergonomicamente e evitar dores nas costas, pescoço e ombros. Dicas práticas pra quem trabalha sentado.
Teclado e Mouse Ergonômicos: Vale a Pena Investir? Uma Análise Realista para Quem Trabalha Sentado
Descubra se teclado e mouse ergonômicos valem a pena para quem trabalha muitas horas por dia. Conforto, prevenção e dicas de compra.
Alongamento Diário para Quem Trabalha Sentado: Alívio Real em Minutos
Descubra 5 alongamentos simples e eficazes pra quem trabalha sentado. Pratique no home office e alivie dores nas costas e no pescoço.
Ajuste Simples, Alívio Imenso: Como Encontrar a Altura Ideal da Mesa e da Cadeira no Home Office
Sabe aquele incômodo nas costas que começa leve e vai crescendo ao longo do dia? Ou aquela sensação de estar sempre “curvado demais” ou “esticado demais” pra alcançar o teclado? Pois é. Em muitos casos, o problema não está na quantidade de horas que você passa sentado, mas na altura errada da mesa e da
Iluminação Ideal para Trabalhar em Casa: Conforto e Foco Começam Pela Luz
Descubra como acertar na iluminação para home office e melhore seu foco, conforto e produtividade. Luz certa é qualidade de vida!
Cadeira Gamer vs Cadeira de Escritório: O Que Levar em Conta Antes de Escolher a Sua
Cadeira gamer ou de escritório? Descubra as diferenças e escolha a opção ideal para seu conforto, foco e produtividade no home office.
Ergonomia no Home Office: Como Trabalhar em Casa Sem Acabar com a Sua Coluna
Ergonomia no home office vai além da cadeira certa. Descubra como evitar dores e melhorar sua produtividade com ajustes simples e eficazes.